30代・40代になって、こんな悩みが増えていませんか？
「産後から体型が戻らず、何を試しても続かない」「デスクワークで肩こり・腰痛がひどくなった」「代謝が落ちて、以前より太りやすくなった気がする」
30代・40代の体には、20代とは違うアプローチが必要です。ただ「痩せたい」だけでなく、姿勢改善・腰痛ケア・代謝アップを同時に叶えられるジム選びが重要になります。
そんな30代・40代の忙しい女性におすすめなのが「TOKIEL」。今回はTOKIELの特徴やコース内容、理学療法士在籍の安心感についてご紹介します！
TOKIELとは
東京都台東区浅草１丁目２２−５ 永森ビル 2Fにある身体が整うパーソナルジムです。
TOKIEL PERSONAL TRAINING GYM（トキエル パーソナルトレーニングジム）は、マンツーマンでトレーニング・食事指導をおこなうパーソナルジムです。
「TOKIEL」とは、「時を得る」という理念から名付けられました。1度きりの人生を理想の体で充実したものにしてほしいという思いの元、質の高いサービスを受けることができますよ。忙しい30代・40代でも通いやすい環境が整っています。
TOKIEL(パーソナルジム)の良い口コミ
先日体験にお邪魔しました！ 3ヶ月後の目標や簡単に食事面の話、器具の使い方やトレーニング指導等丁寧に教えていただきました。 また、無理なプラン勧誘等も無く適切なプランで入会できました。 他の方のクチコミにも多くありますが、アメニティの充実していました。 貸出品も多く、ウォーターサーバーもあるので手ぶらで行けることや トレーニング後のプロテインなどきめ細かいサポートが充実している印象です。
個人の感想です。
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私は元々腰痛持ちで、長年苦しんでいました。 友人から腰痛には筋トレがいいと聞きました。 しかし、筋トレを始めるにも右も左もわからない状態でした。そのためパーソナルトレーニングジムに行く決意をし、たまたま家の近くにあったTOKIELを選びました。 体験でパーソナルトレーナーさんに腰痛の事を相談したらそのトレーナーさんが理学療法士で入会を決意しました。 その後私の腰痛は改善しました。 そのため星5の評価とします。
個人の感想です。
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腰痛改善の事例が多く見られるのはTOKIELならでは。デスクワークや育児で腰・肩に悩みを抱える30代・40代に特に響く口コミです。
TOKIEL(パーソナルジム)の悪い口コミ
・自転車や車を止めるスペースに不満
・シャワールームがあれば入会していた
残念な口コミは、ほとんど見受けられませんでしたが、一部上記のような設備についての不満がありました。
TOKIELは浅草に本店を構えているため、基本的には電車や徒歩で通う方向けのジムであるようです。
また、アメニティは充実しているものの、汗をしっかり流してから帰れるシャワールームはあるとうれしいですよね。夏場などは特にトレーニング後はあまり人と会う予定は入れない方がよさそうです。
TOKIEL(パーソナルジム)の料金
TOKIELでは、回数券プラン・通い放題プラン・短期集中プランの3種類用意されています。
※回数券・通い放題プランは下記表記価格に＋22,000円の入会金が別途かかりますです。
〈回数券プラン〉
トレーニング40分（4回～）28,160円～ ※都度払い
有効期限は1ヶ月間
気軽にトレーニングを始めたい、お試しで通ってみたい方におすすめのプランです。回数は、4・8・12・16・20回から選べ、回数が増えるほどお得になりますよ！
〈フリータイム通い放題プラン〉
パーソナルトレーニング30分/1日 52,800円（月額）
週に2回以上通いたいなら、通い放題プランがおすすめです！9:00～23:00の間、いつでも空いた時間や好きなときに通えますよ。 ※定員制限あり
〈短期集中 フルサポートプラン〉
パーソナルトレーニング50分×16回 220,000円 ※分割払い可
結婚式や大切なイベントまでに、など、期限が決まっている方におすすめのサポート充実のプランです。
・入会金無料
・完全マンツーマン指導 ※担当制
・LINE食事サポート半年間無料
・当店利用料金が永久に10％OFF
・初回に1～2時間程度の栄養講座あり
※毎月1名限定のプランのため、検討している方はお早めに問い合わせを！
TOKIELのホームページを入会時に提示すると、先着3名まで体験料金5,000円と入会金の22,000円が無料になるキャンペーンも実施中ですよ（2023年7月28日現在）！
１． TOKIELのトレーニングメニューとこだわり
こだわり①···TOKIEオリジナルトレーニングメニューの提供
TOKIELでは、独自のトレーニングカリキュラムがあり、トレーナー陣はそのカリキュラムをなんと200時間以上も研修で学んだエリートばかり！
長年医療施設で経験を積んだ理学療法士や採用倍率30倍以上の採用試験を突破した厳選トレーナーによるトレーニングで効率よくパフォーマンスUPできます。
こだわり②···姿勢改善・腰痛ケア・機能改善までトータルサポート【30代・40代に特におすすめ】
トレーニングで大切なことは、理想の体型になることはもちろん、健康になることです。
理学療法士の資格を持つトレーナーが在籍しているので、姿勢改善やケガ、腰・肩などの不調・痛みに対して的確なケアをおこなうことも可能！デスクワークや育児で蓄積した不調を同時にケアできるのは、TOKIELならではの強みです。
再発予防のアドバイスもしてくれるのも嬉しいですし、有資格者なので安心ですね。
こだわり③···うれしいレンタル無料！子連れOK・手ぶらで通えるパーソナルジム
トレーニングウェア、ドリンク、ヘアアイロン（コテ）、マスク、プロテインがなんと無料サービス！
さらに女性にうれしいアメニティグッズも豊富に用意されているので、トレーニング後に予定がある方も通いやすくなっています。
子連れもOKなので、育児中のワーママにもおすすめです！保育や送迎の合間にも気軽に立ち寄れるのは嬉しいポイントです。
こだわり④···パーソナルだからできるマンツーマンで効率よくゴールへ
よくある24時間ジムはモチベーションが上がらず、継続率が低いそう。
しかし、パーソナルトレーニングならプロのトレーナーが正しい知識とフォームをマンツーマンで教えてくれるため、効果が現れやすく、短時間で効率よく健康かつ理想のスタイルが目指せますよ。忙しい30代・40代でも、スキマ時間に通えるのが最大のメリットです。
こだわり⑤···ラグジュアリーな空間で満足度の高いトレーニングを提供
豊富なマシンをそろえるだけでなく、非日常的な空間作りにもこだわるTOKIEL。
ただトレーニングをするだけではなく、上質な雰囲気の中、理想の体を目指せる環境が好評です。毎日頑張る自分へのご褒美として、贅沢な時間を過ごせます。
こだわり⑥···LINEによる食事サポートで理想的なボディメイクを
ボディメイクに欠かせない食事管理。食べたものをLINEで伝えるだけでプロによるアドバイスが届きます！食事は一生ものの知識。代謝が落ちやすい30代・40代にとって、食事指導は体型管理の要です。学べる機会があるのはうれしいことですよね。
TOKIELの効果的な活用方法
入会したはいいものの、継続できるか不安…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時に試していただきたいパーソナルジムの効果的な活用方法をご紹介します！
①目標を明確に
パーソナルジムに通う理由は人それぞれですが、「痩せたい」「筋肉をつけたい」のように漠然とした目標になってはいませんか？
通い始めるきっかけならもちろんOKですが、もう少し踏み込んで「腰痛を改善して子どもと元気に遊びたい」「体型を戻して好きな服を着こなしたい」など具体的なイメージを意識してみましょう！
こうすることでトレーニング開始時点からの変化がわかりやすく、モチベーションアップにつながりますよ。
②トレーナーからのアドバイスを素直に受け取る
通う中で、トレーナーたちはあらゆるアドバイスをしてくれたり、正しい知識を伝授してくれたりしています。
聞いたその場だけでなく、その言葉を自分の知識として普段の生活にも生かせると効率もアップ！
姿勢が気になる方にはより効果的ですよ。
③スキマ時間を有効活用
TOKIELのトレーニングは一般的なパーソナルジムよりも少し短めの30～40分（短期集中プランを除く）。
そのため、ちょっとしたスキマ時間にも通いやすいのが特徴です。
育児や仕事の合間でも無理なくスケジュールに組み込みやすいので、ある程度通う日にちや時間を決めておくとよいでしょう。
TOKIELに通う前に知っておきたいこと
通う前に下記のようなことについて下調べをしておきましょう！
・口コミや客層
自分に近い年齢や同性の方の書き込みを参考にしてみてください。
また、似たような悩みを抱えている方がどのように感じたかも見ておくと良いでしょう。
・持ち物
ウェアやシューズは必要であれば購入しなければなりません。
また、すべて持ち込みの場合、荷物になるので、通うタイミングを検討する必要があります。
レンタルは有料か無料か店舗によって異なる場合があるので、注意しましょう。
・無料体験の有無
多くのパーソナルトレーニングジムでは、体験トレーニングを用意しています。
体験も有料の場合があるので、事前に確認してから申し込みをしましょう。
体験に行くことが決まれば、内装やトレーナーとの相性、レンタル用品やアメニティのチェックも忘れずに！
・立地や通いやすさ（営業時間など）
継続して通うには、通いやすさも重要！駅近でも乗り継ぎが面倒だったり、駐車場がなかったり、営業時間が短かったり···通ってみると案外不便に感じるなんてことも。
負担にならない通い方ができるか、育児・仕事・家事のスケジュールから検討するのもおすすめです。
・トレーナーについて
有資格者がどれだけ在籍しているか、実績はあるか、女性トレーナーの担当は可能か、など、ホームページや口コミからリサーチしてみましょう。
体験に行く際は、気になったトレーナーを指名できるとGood！
いくつか下調べ候補を挙げてみましたが、あくまで一例ですので、ご自身が気になる点を追加してご検討くださいね。
TOKIELのQ&A
最後によくあるQ&Aが紹介されていますので、下記に抜粋します。
Q.入会の仕方について教えてください
A. メニューを選び、必要書類に記載することで入会手続きを行います。
※振込、分割、カード決済も可能です。
※身分証明書が必要になります。
Q.予約はどのようにすればいいですか
A.体験予約はホームページの問い合わせフォーム、入会後の予約は公式LINEより可能です。
Q.お得な情報などはありますか
A.Instagramにて発信中です。
TOKIEL店舗詳細
パーソナルトレーニングジムTOKIEL浅草本店
住所：〒111-0032 東京都台東区浅草１丁目22−5 永森ビル 2F
電話番号：03-6231-6505
営業時間：9:00～23:00
定休日：月曜日
公式HP：https://tokiel.jp/
TOKIEL口コミ評価 まとめ
いかがでしたでしょうか。腰痛ケア・姿勢改善・体型維持など30代・40代女性の悩みに寄り添えるサービスがいっぱいのTOKIEL。
ぜひこれからトレーニングに通おうかと検討している方は見学や体験に訪れてみてくださいね。
入会時のお得なキャンペーンもお忘れなく！
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